Mineralien

Der menschliche Körper benötigt eine Vielzahl von Mineralien, um richtig zu funktionieren.
Einige der wichtigsten Mineralien, die der Körper benötigt, sind:

- Kalzium: Kalzium ist wichtig für die Stärkung von Knochen und Zähnen und hilft auch bei der Regulierung von Muskeln und Nerven.

- Eisen: Eisen ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und hilft bei der Sauerstoffversorgung des Körpers.

- Magnesium: Magnesium ist wichtig für die Regulierung von Herzrhythmus und Blutdruck, sowie für die Bildung von Proteinen und Knochen.

- Phosphor: Phosphor ist wichtig für die Stärkung von Knochen und Zähnen und hilft auch bei der Energiegewinnung im Körper.

- Zink: Zink ist wichtig für das Immunsystem und hilft bei der Wundheilung.

- Jod: Jod ist wichtig für die Funktion der Schilddrüse und hilft bei der Regulierung des Stoffwechsels.

Dies sind nur einige Beispiele von Mineralien, die der Körper benötigt. Es ist wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben, um sicherzustellen, dass Sie genügend dieser und anderer wichtiger Nährstoffe erhalten. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie möglicherweise nicht genügend Mineralien aufnehmen, können Sie auch überlegen, ein Mineralien-Supplement zu nehmen. Es ist jedoch immer am besten, zuerst mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie ein Supplement einnehmen.

20 vom Körper benötigte Mineralien

Benötigte Mineralien (Tagesbedarf)

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